Aminokyseliny

Aminokyseliny – stavební kameny svalů i energie
Aminokyseliny tvoří základní složky bílkovin a hrají klíčovou roli při růstu svalů, regeneraci a ochraně svalové hmoty. Jsou nepostradatelné jak pro sportovce, tak pro každého, kdo chce podpořit svůj výkon, regeneraci nebo zdraví.

🔑 Druhy aminokyselin a jejich účinky

• BCAA (leucin, isoleucin, valin) – chrání svaly před katabolismem, podporují růst a regeneraci.

• EAA (esenciální aminokyseliny) – kompletní směs 9 aminokyselin, které si tělo neumí vyrobit → nutné pro proteosyntézu.

• Glutamin – pomáhá regeneraci, podporuje imunitu a střevní mikroflóru, vhodný po tréninku i při dietě.

• Arginin / citrulin – zlepšují prokrvení svalů, podporují výkon, pump efekt.

• Beta-alanin – snižuje únavu svalů, pomáhá při intenzivním tréninku.

✅ Pro koho jsou vhodné?

• Kulturisté a siloví sportovci → BCAA, EAA, glutamin pro růst a ochranu svalů.

• Vytrvalci → EAA a glutamin pro regeneraci a energii.

• Aktivní lidé v dietě → glutamin a BCAA proti ztrátě svalové hmoty.