🥗 Co je ketonová–proteinová dieta a jak funguje?
Ketonová–proteinová dieta (často označovaná také jako ketodieta nebo proteinová dieta) je osvědčený a efektivní způsob, jak rychle a zdravě redukovat tukovou hmotu – bez hladovění a bez ztráty svalů.
Základ této diety spočívá v tom, že omezíte příjem sacharidů na minimum a zároveň výrazně zvýšíte příjem bílkovin (proteinů). Tím přepnete své tělo do tzv. ketózy – stavu, kdy místo cukrů začíná jako hlavní zdroj energie spalovat vlastní tukové zásoby.
✅ Co to znamená v praxi?
-
Tělo neukládá nové tuky, ale začne využívat ty stávající.
-
Vysoký příjem bílkovin chrání svalovou hmotu, takže hubnete tuk, ne svaly.
-
Díky bílkovinám a vláknině jste dlouho sytí, takže necítíte hlad ani únavu.
-
Už po pár dnech může být patrný úbytek váhy i zlepšení energie a soustředění.
🔍 Pro koho je vhodná?
Ketonová–proteinová dieta je ideální pro ty, kteří chtějí:
-
rychle zhubnout bez jojo efektu,
-
naučit se pravidelně jíst a cítit se lehce,
-
nebo hledají stravovací systém s jasnými pravidly a výsledky.
Ať už potřebujete shodit pár kilo, nebo kompletně změnit životní styl – díky ketonové dietě to zvládnete bez složitostí a s jasnými výsledky.