Při ketodietě musíte sníst 5 jídel (z naší nabídky) denně. Snídani si dejte co nejdříve po probuzení a další jídla v rozestupu 3 hodin. Během ketodiety nemusíte užívat žádné doplňky stravy, vše je obsaženo v našich produktech. Je pouze na Vašem výběru, který produkt si zvolíte k snídani, k obědu, svačinkám či večeři. Nezapomeňte dostatečně pít, hlavně čistou vodu, můžete přidat i citrón nebo mátu. Zvolit můžete i neochucené minerální vody, neslazené čaje.
V druhé fázi (cca po 8 týdnech) již jíte 3 keto jídla denně a 2 jídla běžná. Dle druhu ketogenní diety klesá nebo roste hlavně podíl bílkovin v jídle, přičemž bílkoviny jsou jak rostlinného původu (luštěniny) tak živočišného (vejce, maso mořské plody, mléčné výrobky). Jídla jsou ale vždy chudá na cukry kromě těch komplexních jako je vláknina.
Při této fázi ketodiety můžete jíst potraviny bohaté na tuky a bílkoviny, jako jsou maso, ryby, vejce, avokádo, ořechy, semínka a nízkosacharidová zelenina (např. listová zelenina, brokolice, květák).
Vyhněte se potravinám s vysokým obsahem sacharidů, jako jsou chléb, těstoviny, rýže, sladkosti, ovoce (s výjimkou malého množství bobulovin - borůvky ostružiny, jahody) a škrobová zelenina (např. brambory).
Na cestě keto dietou vám také pomůže náš rádce *.